水曜勉強会：「ヨーガ・精神科学講座」のご案内
（2025年10月25日）
毎月１回水曜19:30～、心の安定・健康・悟りを助けるヨーガの体操・呼吸法の解説・実習とともに、仏教の伝統思想や実践を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学ぶ「ヨーガ・精神科学講座」を開催しています。
実習するヨーガは、初心者の方でも簡単にできる体操・呼吸法・発声法などですので、安心してご参加いただけます。
１． 本講座の主な特徴
① 初心者でも簡単な基本的な姿勢・体操・呼吸法からスタート。無理な運動による身体への負担を避け、心身の健康と解放を目指す伝統的な手法を採用しています。安心して実践いただけます。
② 痩身目的の西洋的なヨーガではなく、心身のコントロールを目的とした本場インドのヨーガです。
③ 仏教の伝統思想や実践を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学びます。
２．実践するヨーガの内容
１）体操・姿勢法
肩・首回し、体のねじりを行い、コリをほぐします。
２）呼吸法
呼吸法は初級者向けの以下を呼吸法を行います。
①長生き呼吸法
ゆったりとし他呼吸法で、血流を良くし、疲労の回復を促します。また、リラックスし、怒り・不安を解消し心を穏やかにします。
②アヌローマ・ヴィローマ
片鼻ずつ交代で行う呼吸法で、心の安定し、肉体も健康になり、また、脳や肺の働きが良くなります。
③カパーラ・バーティ
素早く深い呼吸法で、酸素を十分に取り入れ、頭を含めた体の各器官の働きを活性化させます。
３）真言（マントラ）瞑想
真言を唱えることに加え、仏像・自然・光輪などの画像を視覚的に使用して行います。
３．学習する精神科学の内容
① 仏教の思想と最新科学の類似、
② ヨーガの体操・呼吸法・瞑想の科学的効果、
③ 脳科学が解明した仏道修行の有効性、
④ 悟りと認知科学
などの仏教・ヨーガの思想や実践法を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学びます。
４．講座の構成とサポート
【時間・内容】19:30～ 約2時間（実習、講義、質疑応答）。
【特典・サポート】
・初参加者へのオリジナル教本無料贈呈。 ・講義後の個人面談・相談（希望者）。
５． 開催概要・アクセス
【会場】 東京本部教室（世田谷区）。
【オンライン参加】 Zoomによる全国生中継（ネット配信）に対応。
諸事情のため会場まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。
「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
【安心してお越しください】 ひかりの輪は「心の学習教室」であり、宗教ではありません。特定の信仰を推奨することは一切なく、どなたでも「学びの場」として気軽にご参加いただけます。入会しなくてもどなたでもご参加いただけます。専門知識も不要です。
◆参加費
会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（講義のテキスト付）
◆参加料金の減免：経済的な事情のある方に
学生・障害者・失業などの経済的事情がある方などに、料金を減免させていただく場合がありますので、お問い合わせください。
●カリキュラムと日程
以下の通り、１から17までありますが、17が終了したら、また１に戻って繰り返すスケジュールとなっています（次回2026年4月は、1番の予定です）。
１．仏教思想と最新科学の類似点
→2026年4月1日(水)19:30～ ←次回はこちらです
２．仏教の一元的世界観を裏付ける最新科学
→2026年6月3日(水)19:30～
３．死後の世界の科学的な研究：第１回
→2026年7月22日(水)19:30～
４．死後の世界の科学的な研究：第２回
→2026年9月9日(水)19:30～
５．Awe（オウ）体験：大自然に浴する恩恵の科学的研究
→2026年10月28日(水)19:30～
６．ヨーガ呼吸法の医学的な効果
→2026年12月9日(水)19:30～
７．歩行瞑想の効果の科学的研究
→2027年以降未定
８．運命の思想と科学：運命はあるのか？
→2027年以降未定
９．智慧とは？AI時代を超える人間独自の知性
→2027年以降未定
10．宗教体験の正体は？その脳科学的研究
→2027年以降未定
11．脳科学が説く正しい祈り
→2027年以降未定
12．脳科学が示す幸福になる生き方
→2027年以降未定
13．脳科学が説く感情と健康の深い関係
→2027年以降未定
14．脳科学が解明した仏道修行の有効性①：人の3つの感情制御システム
→2027年以降未定
15．脳科学が解明した仏道修行の有効性②：島皮質を鍛えて幸福になる
→2027年以降未定
16．幸福をもたらす脳内神経伝達物質
→2026年1月14日(水)19:30～
17．仏教・ヨーガの説く悟りと認知心理学
→2026年2月25日(水)19:30～
（※１に戻る）
※予定は変更になる可能性がありますので、参加ご希望の場合は、事前に団体の教室・指導員までご確認ください。
※この講義では、以下のテキスト（教本）などを使用します。講義に参加される方には、以下のテキストのうち、当日の講義で用いる箇所のみ抜粋したものをご提供します（参加費に含まれています）ので、必ずしも購入の必要はありませんが、以下のテキストには、この講義以外の資料も多数含まれていますので、体系的な学習をされたい方には購入をお勧めしています。
・テーマ別教本第11集『宗教思想の科学的研究』
--------------------------------------------------
◆お申込み及びお問い合わせ先◆
担当者：細川美香（ひかりの輪東京本部教室担当）
連絡先：080-2273-3588
メール：tokyo@hikarinowa.net
---------------------------------------------------
以下は、本セミナー、上祐史浩、ひかりの輪などに関連するHPの情報ですので、よろしければご覧ください（クリックしていただくご覧いただけます）。
●セミナー等に参加された一般・識者の方の声：雰囲気を感じていただけます。
●ひかりの輪のご紹介：宗教ではなく学習教室。団体を分かりやすくご説明。
●プログラムと参加料金のご紹介：全て適価で運営、安心してご参加ください。
●団体の活動規定：適切な活動のための日弁連の指針に沿っています。
●団体の改革：過去の反省に基づき、団体を抜本的に改革しました。
◆上祐史浩・ひかりの輪YouTube
上祐代表の講義および「ひかりの輪（代表：上祐史浩）」 関連の動画をご紹介しています。ぜひ、ご視聴ください。
※オウム真理教以来、同教団の問題のあるヨーガ行法・密教の瞑想が広まりましたが（一部には依然としてそれを広めている団体がありますが）、そうした問題をしっかり解決した、伝統宗派の専門家による適切な行法、伝統的な瞑想法を採用していますので、安心して学習いただけます。その詳細はこちらをご覧ください。
-----------------------------------------------------------------------
◆ご注意
１．イベントの参加は、あらゆる法規の順守を前提としています。イベント中の無許可の写真撮影・録音・録画・その他プライバシー侵害等にあたる行為は違法ですので、固くお断りしておりますので、よろしくご了解下さい。
２．ご参加をお断りする場合 ひかりの輪のイベントの目的は、その思想と実践の学習、ないしは、学習に関心がある方に実際に体験する機会を提供することなどです。 よって、参加の目的が、例えば、元オウム信者をネット等で話題にして楽しむこと（いわゆる「オウマー」と呼ばれる活動）や、特定会員への妄想的な恋愛感情等によるもの（時としてストーカー行為に発展する恐れがある「追っかけ」などを含む）と判断される場合や、活動の妨害・他の参加者の迷惑になる言動（飲酒状態や攻撃的言動）がある場合には、参加をお断りする場合があります。
なお、過去のオウムに関する清算や、現団体の社会的事柄への取材やご批判は、団体のイベントではなく、広報部の方で承りますので、ご了解ください。
