「オンライン瞑想タイム」のお知らせ ～ご自宅からでも参加できます～（参加無料）
（2022年1月26日）
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◆ネットでの瞑想のお勧め
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ひかりの輪では、毎週２回（木曜、日曜の21:30～22:00）、「オンライン瞑想タイム」の時間を設けています。
これは、インターネットで瞑想を学習するクラス・セッションであり、仏教やヨーガの瞑想のエッセンスを上祐代表らが解説してリードする中で、参加者の皆様が一緒に瞑想する時間です。
瞑想は、わかりやすく簡潔な内容で、全く初心者の方でも、解説を聞いて実践できます。そして、心身の健康や安定、知性の向上、人間関係の改善、仏教的な悟りへの接近など、さまざまな効能があります。
ご参加は、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、会議システムに入ることでできますので、お気軽にご参加いただけます（システム上にご自身のお顔や実名を出す必要もなく、代表らの動画・音声のみが、皆様の端末に流れる設定です）
「オンライン瞑想タイム」で行う瞑想（１瞑想の準備、２シンボル瞑想、３万物愛の瞑想、４自我超越の瞑想）には、以下のような特長があります。
１．仏教やヨーガの智恵のエッセンスを凝縮した内容であること。
２．同時に脳科学・心理学の心身の健康・安定の理論にも合致していること。
３．心理的・生理的に望ましい効果がある特定の音を重視した真言（マントラ）タイプの瞑想。
４．仏教の智恵を凝縮した言葉（簡潔な現代語の経文）を重視した読経タイプの瞑想。
５．心を静め、広くする効果がある大自然や仏像などの映像を見ながらの瞑想。
６．上祐代表ら指導員が、瞑想の意味・やり方等を随所で解説してリード。
ひかりの輪の会員ではない方でも、どなたでも、参加をお申込みいただけます。
参加費は無料です（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフが、Zoomで個別に、ご挨拶とご本人の確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
皆様のご参加をお待ちしています。
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◆スケジュールと内容
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「オンライン瞑想タイム」は、原則として、毎週木曜と日曜の夜21:30～22:00に行っています（他の行事の都合上、曜日が変更する場合もあります）。
このように毎週定期的に行っている理由は、瞑想は、仏教では禅定と言われますが、心の安定と集中をもたらす修習（＝繰り返し行うこと）とされ、繰り返し実践することがポイントになるためです。
ご参加のお申し込みは、こちらの各教室（お住いの地域を管轄する教室）まで、お願いいたします。
毎週木曜と日曜の夜、皆様と瞑想できる素晴らしい時間を共有できればと思います。
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●セミナー等に参加された一般・識者の方の声：雰囲気を感じていただけます。
●ひかりの輪のご紹介：宗教ではなく学習教室。団体を分かりやすくご説明。
●プログラムと参加料金のご紹介：全て適価で運営、安心してご参加ください。
●団体の活動規定：適切な活動のための日弁連の指針に沿っています。
●団体の改革：過去の反省に基づき、団体を抜本的に改革しました。
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◆上祐史浩・ひかりの輪YouTubeチャンネル
上祐代表の講義および「ひかりの輪（代表：上祐史浩）」 関連の動画をご紹介しています。ぜひ、ご視聴ください。
