ひかりの輪代表　上祐史浩

GWセミナー開催のご案内
「21世紀のための幸福の智恵・東洋思想と精神科学」

　ひかりの輪では、5月1日（金）～5月5日（火）に東京教室にて、GWセミナー「21世紀のための幸福の智恵・東洋思想と精神科学」を開催いたします。
本セミナーでは、心の安定・健康・知力・人間関係の改善に役立つ、東洋思想と精神科学の実践的な智恵を、体系的に学ぶことができます。

上祐をはじめとするひかりの輪の指導員が、
①仏教・ヨーガの思想や心理学・脳科学に関する講義および質疑応答を、昼・夜にわたり連日実施し、
②各種ヨーガや瞑想法を実習、
③さらにご希望の方には、個人面談や個人ヒーリングも行います。

講義は、セミナー専用の特別教本（上祐史浩書き下ろし）をもとに進め、上祐が口頭で解説・補足を行う形式となっております。

また、すべての講義および各種ヨーガ・瞑想法は、オンライン配信（有料）も予定しておりますので、ご自宅からでもご参加いただけます。東京教室での直接参加も歓迎しております。

ご興味のある方は、下記連絡先までお問い合わせください。

２．セミナーの具体的なテーマ

１．最新脳科学・心理学が説く「幸福の智恵」
​２．知性と健康を高める心のコントロール（ゾーン状態）
​３．心・感情の科学：自分を利する感情・害する感情
４．成功・達成の秘訣：意志力・継続力の科学
​５．ネガティブ感情をコントロールする方法
​６．感謝の瞑想：心身の健康・知力・人間関係の改善
​７．東洋思想と現代心理学を融合させたヨガ・瞑想
８．老年の超越：最高の心理的幸福、人生の成功
​９．21世紀の仏教改革：創造的再生の実践哲学
10．今後社会と日本の未来を探る：歴史・周期説・宗教論

※テーマの内容の詳細については、GWセミナーのお知らせをご参照ください。

１．講義日時スケジュール

●5月1日（金）

• 13:00～14:30：代表講義 第1回

• 14:45～16:15：歩行瞑想 ①

• 19:30～21:00：心理学講義1「マインドフルネス認知療法」

●5月2日（土）

• 13:00～14:30：代表講義 第2回

• 14:45～16:15：歩行瞑想 ②

• 19:30～21:00：代表講義 第3回

• 21:15～22:30：特別行法指導1「ベーシックヨーガ」

●5月3日（日・祝）

• 13:00～14:30：心理学講義2「ネガティブ感情への対処」

• 14:45～16:15：歩行瞑想 ③

• 19:30～21:00：特別瞑想指導1「シンボル瞑想の総合解説と実習：仏教の三密加持の瞑想法」

●5月4日（月・祝）

• 13:00～14:30：代表講義 第4回

• 14:45～16:15：特別行法指導2「エンライトメントヨーガ」

• 19:30～21:00：特別瞑想指導2「四法印の瞑想の奥義：最新科学が裏付ける世界の真理」

• 21:15～22:30：特別行法指導3「流体循環気功」

●5月5日（火・祝）

• 13:00～14:30：代表講義 第5回

• 14:45～16:15：歩行瞑想 ④

• 19:30～21:00：代表講義 第6回
  
  

３．心理学講義「東西心理学総論」 上祐代表 × 山口指導員 による対談形式

本講座は、東洋思想に精通した上祐代表と、心理学・脳科学の知見を持つ山口指導員の対談形式で行います。古来の智恵と現代科学、二つの視点から、日常の悩みを解決するヒントを掘り下げます。

5月1日（金）19:30〜
「今ここ」に立ち返り、心に余白を作る -- マインドフルネスの基礎と実践

マインドフルネスは、大手企業の導入を機に世界的に広まりましたが、その源流は東洋の「禅」や「瞑想」にあります。現代では心理療法とも融合し、心の健康を保つための科学的なアプローチとして体系化されています。

私たちの心は、放っておくと過去の後悔や未来の不安に支配されがちです。マインドフルネスとは、そうした思考から離れ、今この瞬間の自分をありのままに見つめる練習です。自分の心の動きを一歩引いた視点から観察する習慣がつくと、周囲の状況や感情に飲み込まれにくくなり、心に穏やかな余白が生まれていきます。

本講義では、瞑想の実践とともに、自分を客観的に捉えるための心理学的な考え方や、東洋思想が教える「私という存在」の捉え方についても分かりやすく解説します。

5月3日（日）13:00～
「感情の波に飲み込まれないために -- 心理学から学ぶ、ネガティブ感情の整え方」

不安、怒り、孤独感......。こうした否定的な感情は、本来は自分を守るための大切な防衛反応です。しかし、その感情に強く囚われてしまうと、思考や行動が制限され、かえって苦しみが増してしまうことがあります。

本講義では、まず「なぜそのような感情が生まれるのか」という心の仕組みを紐解いていきます。感情が沸き起こるプロセスを理解した上で、自分の感情を客観的に眺める力を養い、激しい波に飲み込まれずに適切な距離を取るための具体的な方法を学びます。

特定の感情への対処だけでなく、心全体を健やかに保つための「感情の整え方」を実践し、周囲の出来事に左右されすぎない、しなやかで安定した心の土台を一緒に育てていきましょう。

４．特別瞑想指導

5月3日（日）19:30～
「シンボル瞑想の総合解説と実習：仏教の三密加持の瞑想法」

5月4日（月）19:30～
「四法印の瞑想の奥義：最新科学が裏付ける世界の真理」

５．ヨーガ指導

5月2日（土）21:15～22:30「ベーシックヨーガ」

　ヨーガの行法の基本をまとめて学べます。ヨーガで、動作と呼吸をコントロールしたり、正しい姿勢を保つことで、①自律神経・ホルモン分泌・免疫系の働きが正常化する。②ストレスが和らぎ、リラックスでき、心が穏やかになる。③身体が調和し、様々な面で健康を促進する。④美容にも抜群の効果がある。⑤集中力・記憶力が改善する。すばらしい効果が得られます。

5月4日（月）14:45～16:15「エンライトメントヨーガ」

　究極の心の安定・悟りの境地「エンライトメント」に導く奥義のヨーガ。 究極の瞑想状態と言われるサマディに至ることを目的とした究極のヨーガです。 エンライトメントヨーガの源流は、ヨーガの本場のインドヒマラヤのヨーガで、現代の日本人に合わせて調整し、深い瞑想を促す仏教の瞑想とも組み合わせたものです。よって、実践が容易で、しかも効果の高いヨーガです。

5月4日（月）21:15～22:30「流体循環気功」

　流体循環気功は、大自然・宇宙とひとつになった意識状態（宇宙意識）に至る特別な効果があります。これは、ヨーガで悟りの境地の一つとされている高度な瞑想状態です。
具体的には、①簡単な体の動作、②呼吸法、③イメージングによって、身体に「気（目に見えない霊的なエネルギー）」を巡らせて、それを天と地の気と融合させていくことで、大自然・宇宙とひとつになった意識に近づいていきます。


６．自己内省法「内観」

「内観」とは感謝の心を培う「自己内省法」のことをいいます。
内観とは、もともと、古くから伝わる「身調べ」という修行法からヒントを得て、宗教的な要素を取り除いて、誰もができる自己反省法として確立されたものです。学会もあって、海外にも広がっています。
　内観観の良さは、誰もが簡単に行うことができ、感謝の心＝愛が深まり、幸福感が増し、心が安定することです。

※内観の詳しい説明はこちらをご参照ください。

◆参加費

（１）講義および各種ヨーガ・瞑想法のみご参加の場合：各3,000円

（２）1時間1,000円、1日につき上限1万円です。
　　1日のうち10時間以上ご参加の場合は、料金は1日1万円が上限となります。

（３）その他プログラムの料金につきましては、下記の本部または各支部教室の担当者までお気軽にお問い合わせください。

※参加料金のお支払いは、原則として前払いとなります（当方指定の口座への銀行振込等）。
当日参加をご希望の方は、事前に担当者までご連絡のうえ、参加可能かどうかをご確認ください（その場合、料金は当日のプログラム開始前にお支払いいただきます）。

※心身にご事情のある方、または経済的な理由等がおありの方には、割引制度もございますので、お気軽にご相談ください。

※一部の予定は、天候や参加人数等の事情により変更となる場合がございます。ご参加を検討されている方は、事前に各教室または指導員までご確認いただけますと安心です。

◆お申し込み・お問い合わせ

本セミナーは、会員・一般を問わず、どなたでもご参加いただけます。
ご参加をご希望の方は、事前に下記までご連絡ください。
プログラム等の詳細をご案内いたします。

◆お気軽にご参加ください

本セミナーでは、入会の勧誘等は一切行っておりません。参加料金以外の義務もございませんので、安心してご参加いただけます。
ひかりの輪は、入会されなくても学ぶことができ、セミナー参加者の半数は一般の方です。
初めての方も、どうぞ安心してお気軽にご参加ください。

◆お問い合わせ先

本セミナーは、会員・一般を問わず、どなたでもご参加いただけます。 「まずは話を聞いてみたい」「自分に合うプログラムを知りたい」といったご相談も大歓迎です。

東京本部教室（担当：細川）
📞 080-2273-3588
✉️ tokyo@hikarinowa.net