ひかりの輪代表　上祐史浩

はじめに

8月11日（火・祝）から15日（土）までの5日間、ひかりの輪東京教室にて夏期セミナーを開催します。

期間中は、代表講義をはじめ、心理学講義、ヨーガ・気功・瞑想など、多彩なプログラムをご用意しています。

初めての方にもわかりやすい内容となっており、ご都合に合わせて1講座からご参加いただけます。また、Zoomによるオンライン受講も可能です。

１．上祐代表講義

「21世紀の幸福の智恵・仏教の実践心理学体系」

仏教・ヨーガ・心理学・脳科学の智恵を融合し、心の安定や幸福、人間関係の改善など、現代社会をより豊かに生きるための実践的な方法を体系的に学びます。

ストレスや不安、人間関係、心身の健康、AI時代の生き方など、現代人が直面するさまざまな課題を取り上げ、日常生活に生かせる実践的な智恵を、わかりやすく解説します。

今回の夏期セミナーでは、以下の8つのテーマを中心に講義を行います。

主な講義テーマ

1．最新の脳科学・心理学が解き明かす幸福の智慧と、仏教・ヨーガの身体行法
2．知性と健康を高める心のコントロール― 禅定とゾーン（フロー）状態 ―
3．感情の科学― 人生を支える感情と、苦しみを生む感情 ―
4．成功と達成を支える力― 意志力・継続力の科学と仏教の智慧 ―
5．苦しみの原因を科学と仏教から考える― 苦しみの仕組みと、その乗り越え方 ―
6．感謝の瞑想― 心身の健康・知性・人間関係を育む実践法 ―
7．東洋の伝統と現代心理学を融合した各種ヨーガ・瞑想法
8．AI時代の人類社会の未来― 新しい経済・戦争・心の時代を考える ―

※各テーマの詳しい内容については、「2026夏期セミナー総合案内」をご覧ください。

２．講義・プログラム日程

※各プログラムの詳しい内容は、以下でご紹介します。

３．心理学講義「東西心理学総論」

上祐代表 × 山口指導員による対談形式

現代心理学・脳科学と仏教・東洋思想の智恵を融合し、現代社会をより良く生きるための実践的な心理学を学びます。

本講義では、心理学・脳科学の知見を持つ山口指導員と、東洋思想・仏教に精通した上祐代表が対談形式で講義を行い、それぞれの視点から現代社会のさまざまな心の問題を分かりやすく解説します。

理論だけでなく、日常生活や人間関係に生かせる実践的な考え方や心の整え方についても学びます。

心理学講義①　「自己愛：現代社会の心の歪み」

自己愛は、心身の不調や人間関係の問題を生み出す心理的要因の一つです。

現代社会は「自己愛型社会」ともいわれ、自分本位で自己中心的な考え方が広がりやすい時代です。本来、自己愛は幼児期には自然な心の働きですが、大人になっても幼児的な自己愛が強く残ることで、対人関係のトラブルや生きづらさにつながることがあります。

本講義では、自己愛の特徴や現代社会との関係を心理学の視点から理解するとともに、それを乗り越え、より安定した心を育むための実践的な方法を学びます。

心理学講義②　「選択理論：感情をコントロールする心理学」

選択理論は、「他人を変えることはできない。変えられるのは自分だけ」という考え方を基礎とした心理学理論です。

人や環境を変えようとするのではなく、自分の考え方や行動を見直すことで、人間関係や感情をより良い方向へ導くことを目指します。

本講義では、自分をコントロールするとはどういうことか、感情との向き合い方や日常生活で実践できる方法について学びます。

４．ヨーガ・身体行法

ヨーガ・気功・呼吸法などの実践を通して、心身の健康と心の安定を育みます。

初心者の方でも安心して取り組める内容となっており、それぞれのプログラムの目的に応じた実践法を学びます。

ベーシックヨーガ

ヨーガの行法の基本をまとめて学べます。ヨーガで、動作と呼吸をコントロールしたり、正しい姿勢を保つことで、①自律神経・ホルモン分泌・免疫系の働きが正常化する。②ストレスが和らぎ、リラックスでき、心が穏やかになる。③身体が調和し、様々な面で健康を促進する。④美容にも抜群の効果がある。⑤集中力・記憶力が改善する。すばらしい効果が得られます。

流体循環気功

エンライトメントヨーガ

究極の心の安定・悟りの境地「エンライトメント」に導く奥義のヨーガ。 究極の瞑想状態と言われるサマディに至ることを目的とした究極のヨーガです。 エンライトメントヨーガの源流は、ヨーガの本場のインドヒマラヤのヨーガで、現代の日本人に合わせて調整し、深い瞑想を促す仏教の瞑想とも組み合わせたものです。よって、実践が容易で、しかも効果の高いヨーガです。

５．特別瞑想指導

特別瞑想指導①「釈尊の無我瞑想」三つの無我、四念処、五蘊無我の瞑想

特別瞑想指導②「智慧と慈悲・四無量心の瞑想」智慧が生み出す慈悲：寂静・広大な利他の心

６．自己内省法「内観」

「内観」とは、感謝の心を育み、自分自身を見つめ直すための自己内省法です。

古くから伝わる「身調べ」という修行法をもとに、宗教的な要素を取り除き、誰でも実践できる方法として体系化されました。

自分を支えてくれた人々に思いを向けることで、感謝や思いやりの心が育まれ、幸福感や心の安定につながることが知られています。

※内観の詳しい説明はこちらをご参照ください。

◆参加費

（１）講義および各種ヨーガ・瞑想法のみご参加の場合：各3,000円

（２）1時間1,000円、1日につき上限1万円です。
　　1日のうち10時間以上ご参加の場合は、料金は1日1万円が上限となります。

（３）その他プログラムの料金につきましては、下記の本部または各支部教室の担当者までお気軽にお問い合わせください。

※参加料金のお支払いは、原則として前払いとなります（当方指定の口座への銀行振込等）。
当日参加をご希望の方は、事前に担当者までご連絡のうえ、参加可能かどうかをご確認ください（その場合、料金は当日のプログラム開始前にお支払いいただきます）。

※心身にご事情のある方、または経済的な理由等がおありの方には、割引制度もございますので、お気軽にご相談ください。

※一部の予定は、天候や参加人数等の事情により変更となる場合がございます。ご参加を検討されている方は、事前に各教室または指導員までご確認いただけますと安心です。

◆お申し込み・お問い合わせ

本セミナーは、会員・一般を問わず、どなたでもご参加いただけます。
ご参加をご希望の方は、事前に下記までご連絡ください。
プログラム等の詳細をご案内いたします。

◆お気軽にご参加ください

本セミナーでは、入会の勧誘等は一切行っておりません。参加料金以外の義務もございませんので、安心してご参加いただけます。
ひかりの輪は、入会されなくても学ぶことができ、セミナー参加者の半数は一般の方です。
初めての方も、どうぞ安心してお気軽にご参加ください。

◆お問い合わせ先

本セミナーは、会員・一般を問わず、どなたでもご参加いただけます。 「まずは話を聞いてみたい」「自分に合うプログラムを知りたい」といったご相談も大歓迎です。

東京本部教室（担当：細川）
📞 080-2273-3588
✉️ tokyo@hikarinowa.net