ひかりの輪代表　上祐史浩

3月18日(水)19:30～、ひかりの輪東京教室（世田谷区）にて、上祐史浩の「ヨーガ瞑想講座」を開催いたします。 心の安定・健康・悟りを助けるヨーガの体操・呼吸法・瞑想を解説・実習し、特に今回は「真言読経瞑想：ひかりの輪の瞑想体系」を特別に解説します。

【安心してお越しください】ヨーガ・瞑想思想の学習であって、宗教・信仰では一切なく、予備知識も不要で、一般の方でもご参加いただけます。 来場参加に加えて、ご自宅等からのZoomでのご参加もできます。参加費は3000円となっております。 ご機会・ご関心のある方は、お気軽にお問い合わせください（ご連絡先は下記に）。詳細は、以下をご覧ください。

1. 本講座の主な特徴

◆「本場インドの正統なヨーガ」の実践
・痩身目的の西洋的なヨーガではなく、心身のコントロールを目的とした本部インドのヨーガ。
・無理な運動による身体への負担を避け、心身の健康と解放を目指す伝統的な手法。

◆丁寧な段階的な指導
・まず基本的な姿勢・体操・呼吸法からスタートし、段階的に、ヒマラヤのヨーギが実践する高度な行法までまで習得可能。

2. 目指す成果と瞑想の種類

◆目的： ①心身の健康・長寿、②ネガティブ感情の解消・心の平安、③悟りの境地への接近、④人間関係の改善など。

◆実践する瞑想法：各種の瞑想を段階的に教授
　①身体的瞑想（体操・姿勢法・呼吸法をと伴う瞑想）
　②感覚的瞑想（仏教のマントラ（真言）の瞑想・三蜜の瞑想）
　③心理的瞑想（伝統仏教の瞑想の四念処・四無量心、更に現代人向けのひかりの輪のオリジナルの仏教的瞑想法）

3. 講座の構成とサポート

【時間・内容】 約2時間（実習、講義、質疑応答）。

【特典・サポート】
・初参加者へのオリジナル教本無料贈呈。　 ・講義後の個人面談・相談（希望者）。

4. 開催概要・アクセス

【会場】 東京本部教室（世田谷区）。
【オンライン参加】 Zoomによる全国生中継（ネット配信）に対応。

　諸事情のため会場まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。

　「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。

◎参加費：会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（講義のテキスト付）

◎お申込み及びお問い合わせ先
担当者：細川美香（ひかりの輪東京本部教室担当）
連絡先：080-2273-3588
メール：tokyo@hikarinowa.net

・予定は変更になる可能性がありますので（天候等の諸条件や一定数の参加者が集まらない場合など）、参加ご希望の場合は、事前に団体の教室・指導員までご確認ください。

※付記1
ひかりの輪では、発足以来、ヨーガの探究と講義・実践を行ってきましたが、今年、これまで行ってきたヨーガ関連の講座を厳選して、約１年間ですべて学べるヨーガ思想の講義のカリキュラムを作成するに至りました。このカリキュラムは、ヨーガの基本から始まり、ヨーガの歴史と全体系の解説、そして、代表的なヨーガの行法の理論と実践を含む充実したものとなっています。その詳細はこちらをご覧ください。

※付記２
オウム真理教以来、同教団の問題のあるヨーガ行法・密教の瞑想が広まりましたが（一部には依然としてそれを広めている団体がありますが）、そうした問題をしっかり解決した、伝統宗派の専門家による適切な行法、伝統的な瞑想法を採用していますので、安心して学習いただけます。その詳細はこちらをご覧ください。