《第７集》 『社会的問題の心理学』
これまでの長年の心理学講座での教本を体系化して、「東西心理学総論教本」としてまとめました。現在、第１集～第７集まで発刊されています。
これによって、初心者の皆さんでも、日常生活の問題の解決や精神的な向上に役立つ、様々な心理学理論を分かりやすく体系的・包括的に学ぶことができるようになります。
ぜひとも、皆さんの学びにお役立てください。
東西心理学総論教本 ≪第7集≫
『社会的問題の心理学』
＜目 次＞
第１章 孤独について...................................................9
１．はじめに.......................................................................................9
２．今、世界で孤独が問題視されてきている.............................................9
３．日本の孤独の実態...........................................................................10
４．人間は社会的動物...........................................................................10
５．孤独の影響....................................................................................11
（１）身体への影響...........................................................................11
（２）孤独の慢性化はストレスホルモンを増加させる..............................12
（３）精神への影響...........................................................................12
①集中力と孤独感.....................................................................13
②疎外感が知的能力を下げる......................................................13
③目先の楽と苦への対処の仕方...................................................13
④孤独感が強い人はネガティブ...................................................14
６ 孤独感の要因.................................................................................15
（１）どのようなときに精神的な孤独を感じるか....................................15
（２）孤独を感じる遺伝的要因............................................................16
（３）環境要因.................................................................................17
（４）養育における人格形成...............................................................17
７．孤独の解決法.................................................................................19
（１）認知の歪みを解く＝認知行動療法................................................19
（２）他者の役に立つ........................................................................19
（３）社会的なつながりを築く４つのステップ
「EASE（ゆっくり事を進める）」................................................20
①Eは「extend yourself（自分を広げる）」のE..............................20
②Aは「action plan（行動計画）」のA..........................................20
③Sは「selection（選別）」のS...................................................20
④Eは最善を「expect（予想する）」のE.......................................20
（４）愛着理論に基づいた方法............................................................21
①自分の親になる.....................................................................21
②人を育てる...........................................................................21
（５）自然・宇宙とつながりを得る（対人関係療法が背景にある解決法）...21
①人やものに対して与える気持ちで接する....................................22
②人に求めすぎないこと（敬遠されて逆効果となる）.....................22
③自然や宇宙に受け入れられていることを考える（人からは疎外感を
感じる人も）........................................................................22
８．おわりに....................................................................................22
第２章 暴走する老人の心理学....................................24
１．はじめに.......................................................................................24
（１）今後は高齢者中心の社会になる...................................................24
（２）自分たちも必ず高齢者になる......................................................24
（３）高齢者によく見られる短所と長所は、若者にも生じることがある......25
２．暴走する老人.................................................................................25
３．なぜ、老人は暴走するのか...............................................................25
（１）脳の前頭葉の萎縮による機能低下................................................26
（２）喪失体験.................................................................................26
（３）心理的要因、ものの見方（認知）の問題.......................................27
①「べき思考」...........................................................................27
②疎外感.................................................................................27
③待つことができない...............................................................27
４．暴走老人にならないために...............................................................28
（１）前頭葉を鍛える........................................................................28
①家事を行う...........................................................................28
②やることリストを作って実行...................................................28
③有酸素運動をする..................................................................28
④座禅やマインドフルネス瞑想を行う..........................................28
⑤新しいことを始める...............................................................28
⑥血流を良くする.....................................................................28
⑦背筋を伸ばす........................................................................28
（２）高齢化による肉体的・精神的な喪失体験に対応するSOC理論............29
（３）心理的側面、ものの見方（認知）の問題に取り組む認知療法............29
５．老人性うつ....................................................................................30
（１）うつ患者の４割が60歳以上......................................................30
（２）老人性うつの症状.....................................................................30
（３）予防.......................................................................................31
６．認知症..........................................................................................31
（１）全国で250万人........................................................................31
（２）症状.......................................................................................31
①中核症状（どの患者にも共通して見られる症状）...........................31
②周辺症状..............................................................................32
（３）予防.......................................................................................32
①有酸素運動...........................................................................32
②生活習慣の改善.....................................................................32
③脳を働かせる........................................................................33
７ 老年的超越.................................................................................33
（１）老年的超越の３つの柱...............................................................34
①自己概念の変容.....................................................................34
②社会と個人の関係の変容.........................................................34
③宇宙意識の獲得.....................................................................34
（２）日本人の老年的超越の特徴.........................................................34
①「ありがたさ」「おかげ」の認識................................................35
②内向性.................................................................................35
③二元論からの脱却..................................................................35
④宗教的もしくはスピリチュアルな態度.......................................35
⑤社会的自己からの脱却............................................................35
⑥基本的で生得的な肯定感.........................................................35
⑦利他性.................................................................................35
⑧無為自然..............................................................................35
（３）老年的超越の要因.....................................................................36
＜参考資料＞ エリック・エリクソンの第９段階と老年的超越.....................37
第３章 差別の心理...................................................39
第１部 差別の心理的メカニズム..........................................39
１．深層心理の差別要因.....................................................................39
（１）優越コンプレックス...............................................................39
（２）影の投影..............................................................................40
（３）優越コンプレックスと影の投影................................................42
２．社会心理学での要因分析...............................................................42
（１）ステレオタイプ.....................................................................42
①ステレオタイプとは............................................................42
②ステレオタイプの形成.........................................................42
（２）社会的アイデンティティ.........................................................43
（３）権威主義的パーソナリティ......................................................44
３．認知療法の「認知の歪み」............................................................44
（１）全か無か思考........................................................................44
（２）一般化のしすぎ.....................................................................45
（３）すべき思考...........................................................................45
（４）レッテル貼り........................................................................45
４．心理的要因の改善法.....................................................................46
（１）優越コンプレックスの改善......................................................46
①出発点は、自分を受け入れようとすること.................................46
②他との比較ではなく、自分自身の充実感を尊重する.....................46
③他の役に立つことをする......................................................46
④自分の良いところを見つける................................................46
⑤誉められたら、素直に喜ぶ...................................................46
⑥つながりのなかで、自然・宇宙に生かされていることに感謝する...47
（２）影の投影の改善.....................................................................47
（３）ステレオタイプの改善............................................................48
①偏見の自己制御..................................................................48
②接触仮説...........................................................................48
（４）認知の歪みの改善..................................................................48
①「全か無か思考」への対処......................................................49
②「一般化のしすぎ」への対処...................................................49
③「すべき思考」への対処.........................................................49
④「レッテル貼り」への対処......................................................49
第２部 差別の事例............................................................49
１．障害者差別.................................................................................50
２．在日韓国・朝鮮人への差別............................................................52
（１）朝鮮人差別の歴史..................................................................52
（２）関東大震災朝鮮人虐殺事件......................................................52
（３）在日韓国・朝鮮人差別の現状...................................................53
３．性的マイノリティー.....................................................................53
４．職場のいじめ..............................................................................54
（１）職場でのいじめの内容............................................................54
（２）いじめる人の心理..................................................................54
①自信がない........................................................................54
②不満があり、嫉妬する.........................................................54
（３）その他の要因........................................................................54
①コミュニケーション不足......................................................54
②仕事能力の違い..................................................................55
５．ナチスによるユダヤ人迫害............................................................55
（１）ナチスのユダヤ人迫害に見られた「影の投影論」........................55
（２）影の投影は、被害妄想・陰謀論に発展する可能性がある...............56
（３）優秀なユダヤ人への恐怖と、貧しい流入ユダヤ人への軽蔑............56
（４）影の投影の背景「善悪二元論」................................................56
６．魔女狩り....................................................................................57
第４章 米国に流行する陰謀論と政治と宗教..................58
１．はじめに....................................................................................58
２．米国を中心とした陰謀論の一般的な現状..........................................58
３．米国の主要な陰謀論グループである「Ｑアノン」とは........................59
４．トランプ大統領が自らＱアノンの拡大を助長....................................61
５．Ｑアノンの暴力性・危険性............................................................61
６．陰謀論を信じる心理的な原因１：自尊感情の充足..............................61
７．陰謀論を信じる心理的な原因２：好きだから（確証バイアス）............62
８．陰謀論を信じる心理的な原因３：（問題を他人のせいにして）楽になる
ため..........................................................................................63
９．陰謀論を信じる心理的な原因４：偶然・不確実性の排除.....................64
10．陰謀論を信じる心理的な原因５：不安・恐怖・脅威を感じる時............64
11．陰謀論を信じる心理的な原因６：（正義の）コミュニティーへの帰属意
識が得られる..............................................................................65
12．陰謀論を信じやすい性格やグループ................................................65
13．陰謀論を信じやすい特別な体質・気質.............................................66
14．ＳＮＳが陰謀論の急拡散の一因に...................................................66
15．エコーチェンバー：ＳＮＳでの似た者同士の共鳴室...........................67
16．お金儲けのための陰謀論の流布......................................................67
17．陰謀論を信じることをやめさせる方法とは.......................................67
第５章 無差別殺人の心理..........................................69
１．大量殺人を引き起こす６つの要因...................................................69
（A）素因.......................................................................................70
①長期間にわたる欲求不満.........................................................70
②他責的傾向...........................................................................70
（B）促進要因.................................................................................71
③破滅的な喪失
（「これを失ったらもう自分はダメだ、おしまいだ」という思い）...71
④外部のきっかけ（連鎖反応）...................................................71
（C）容易にする要因........................................................................71
⑤社会的・心理的な孤立............................................................71
⑥大量破壊のための武器の入手...................................................71
２．精神病理的観点...........................................................................72
（１）被害妄想..............................................................................72
（２）拡大自殺..............................................................................72
３．抑止法 ～主に自己愛を肥大化させないための養育～........................73
①過度の期待..............................................................................73
②母子密着.................................................................................73
③過保護・過干渉........................................................................73
④欲望をすべてかなえる...............................................................73
⑤いい子・手のかからない子を放置する..........................................73
⑥子供の多様な人間関係を妨げる...................................................74
⑦「白か黒か」「百ゼロ」の二者択一的考え方を教え込む..................74
⑧危険信号を見逃す.....................................................................74
⑨他の兄妹・姉妹と比較する.........................................................74
