ひかりの輪「ヨーガ瞑想講座」のご案内
ひかりの輪では、上祐代表が主催し、仏教・ヨーガ・心理学・瞑想などを学ぶ勉強会を毎週行っていますが、その一部に、ヨーガや瞑想の思想の学習と実習を行う「ヨーガ瞑想講座」があり、それについて以下にご紹介いたします。
◆ヨーガ瞑想講座の内容・特長
１．本場インドの本当のヨーガの解説・実習
今現在のヨーガブームの中で広がっているヨーガは、本場・本流のインドのヨーガではなく、西洋式の体操をヨーガと名付けており（パワーヨーガ・ホットヨーガ・ダイエット目的のヨーガなど）、ダイエット目的などのために無理な運動も含み、体を痛める可能性も報告されています（厚生労働省HPのヨーガの副作用など参照）。
これに対して本来のインドのヨーガは、心のコントロールを言う意味で、心身の健康と心の解放をもたらす奥の深いものです。本講座では、この奥深いヨーガの思想を学びつつ、本場インドの伝統のヨーガに貸して、基本的なヨーガから始めて、ヒマラヤのヨーギが実践する高度なヨーガ行法（さらには、準備ができた方には、霊的なヨーガ）まで学ぶことができます。具体的には、①基本的な姿勢法と体操法、②基本から高度な呼吸法、③各種の瞑想法（以下に詳述）を解説・実習しています。
２．心身の健康から、心の解放・悟りの境地まで
本場本流のヨーガは、当然心身の健康・安定をもたらしますが、単に健康にとどまらず、その延長上には、様々な苦悩から解放された深い心の安定をもたらすことを助けます（いわゆる悟りの境地への接近）。それは、その安定した広がった平安な心は、物事を正しく見る力、健康・長寿、人間関係における調和など、様々な総合的な幸福をもたらすものです。
その決め手となるものの一つが瞑想ですが、具体的には、①身体的瞑想（呼吸瞑想・歩行瞑想）、②感覚的瞑想（マントラ瞑想・曼荼羅瞑想）、③心理的瞑想（仏教の四念処・四無量心など）、④更に、現代人に合わせて作られた、ひかりの輪オリジナルの仏教的な瞑想法を解説・指導いたします。
また、その中で、ヨーガの基本、歴史、全体系、代表的なヨーガの行法の理論と実践などに関して、約１年間でヨーガ思想と実践を全体的に体系的に学ぶことができるカリキュラムを作りました。この「ヨーガの思想講義のカリキュラム」の詳細はこちらをご覧ください。
３．特別に浄化された瞑想空間の提供
他の悟りの補助手段として、瞑想する場・空間の雰囲気（視聴覚的イメージなどや、エネルギー（いわゆる「気」）の浄化があります。環境と人はいろいろな意味で繋がっており（例えば呼吸などを通して分子レベルで）、外側の環境の状態が瞑想者の内側の心身の状態に影響を与えます。
本講座では、ヨーガ（ヒンドゥー）や仏教などで伝統的に用いられてきた瞑想に役立つ瞑想香（瞑想を助けるために調合された特別なお香）、各種の法具（サウンド法具）、仏画や曼荼羅、さらに雄大な自然の写真など（いわゆるユング心理学などが説く聖なるシンボル）を用いて、瞑想する団体の教室のエネルギーを浄化し、最善の瞑想空間を提供します。なお、このやり方を学べば、皆さんの自宅の自室を浄化することもできます。
また、瞑想の進歩には（瞑想に限ったことではありませんが）、やはり熟達した先輩と共に瞑想することが、大きな助けになります。単にやり方を学ぶというだけではなく、共に瞑想すること自体による連動・共鳴効果があると考えられ、独学よりも早く熟達できるからです。
◆参加方法
１．東京教室での参加
会場である東京教室にご来場になって参加していただくことができます。
２．インターネット会議システム「ZOOM」での参加
諸事情のため、会場である東京教室まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。
「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
なお、すでに終わった講義は、録画でのご視聴になります。
◆参加費
会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（※講義のテキスト付）
※この講義では、以下のテキスト（教本）を使用します。講義に参加される方には、以下のテキストのうち、当日の講義で用いる箇所のみ抜粋したものをご提供します（参加費に含まれています）ので、必ずしも購入の必要はありませんが、以下のテキストには、この講義以外の資料も多数含まれていますので、体系的な学習をされたい方には購入をお勧めしています。
・テーマ別教本第1集『ヨーガの瞑想と実践』
・『ヨーガ・気功教本』
◆お問い合わせ
東京本部教室
住所：東京都世田谷区南烏山6－30－19－201
担当：細川美香
担当者携帯電話：080-2273-3588
メールアドレス：tokyo@hikarinowa.net
※付記
オウム真理教以来、同教団の問題のあるヨーガ行法・密教の瞑想が広まりましたが（一部には依然としてそれを広めている団体がありますが）、そうした問題をしっかり解決した、伝統宗派の専門家による適切な行法、伝統的な瞑想法を採用していますので、安心して学習いただけます。その詳細はこちらをご覧ください。
