『健康と悟りを助ける歩行瞑想とその効果の科学的な研究』（2024年11月24日 31min）
これは2024年11月24日東京での上祐のセミナーでの講義の一部です。
心身の健康と悟りをもたらす歩行瞑想について、仏教の伝統的な視点と最近の科学的な研究に基づいて、以下のテーマに沿って詳しく解説しています。
１．仏道・ヨーガ修行における歩行瞑想（歩行禅）
２，歩行運動に関する科学的な調査研究：早歩きによるさまざまな健康
３，効果、自然の中のウォーキングの効果：科学的な調査研究
４，ひかりの輪の聖地巡りにおけるヨーガ歩行瞑想
５．心身の健康と悟りの鍵となる血流と気の流れ
６．歩行中の意識の持ち方（瞑想）：無念無想であたりの自然と一体に
７．辺あたりの自然に感謝・尊重・愛の心を持つ
８．自然を克服しようとする西洋の思想と、自然と一体化する東洋の思想の違い。
