第433回『仏教とヨーガの瞑想の総合解説』（2020年3月8日 大阪 59min)
（2020年3月15日）
これは、2020年3月8日に、大阪で行われた上祐代表の講義の動画です。
講義には、以下の内容・テーマが含まれています。
仏教・ヨーガの主な瞑想のまとめ
１．初期仏教
（１）釈迦の最初の説法である八正道では正念・正定が瞑想
（２）念（サティ/ マインドフルネス）：
忘れない、心に留める、気をつける、注意を向ける
（３）念の代表的瞑想：入出息念（アーナパーナサティ）・四念処など
（４）止と観：
（５）止（サマタ）：心を止める、定・正定・禅定とも
（６）観（ヴィパッサナー）：物事を正しく見る、慧・正見・智慧とも
（７）止の瞑想の例：入出息念・四無量心、観の瞑想の例：四念処（四法印）
（８）瞑想を助ける修行：仏教の三学：戒律・禅定・智慧
戒律＝日々の言動の制御、智慧＝教学・思索
（９）古典ヨーガの瞑想：ダーラナー（凝念：一点集中）・
ディアーナ（静慮：集中範囲拡大）・サマディ（三昧：主客合一⇒定）
（10）瞑想を助ける古典ヨーガの修行：
ヤマ（禁戒）・ニヤマ（勧戒）・アーサナ（座法・体位法）・
プラーナヤーマ（調息法：調気法）・プラティヤハラ（制感）
２．大乗仏教の瞑想（およびヨーガの関連）
（１）真言の瞑想、三密加持
（２）仏と合一する瞑想（成就法・生起次第）
マンダラ瞑想・父タントラ（この世界は仏の現れ）
（３）輪の読経瞑想（万物恩恵・仏・一体・同根）
（４）気を制御して、心を制御する瞑想（究竟次第）
母タントラ（後期密教：仏の身体を得る）
管・風・心滴のヨーガ、ツァンダリー
→ハタヨーガ・クンダリニーヨーガ
