第299回『仏教的な瞑想法の総合解説」』（2016年9月4日 大阪 65min）
（2016年9月 4日）
１．自我執着を弱める瞑想
無我の瞑想、四念処の瞑想
自我執着・エゴを超え、万物を愛する
２．万人万物を愛する瞑想
四無量心（ひかりの輪の読経瞑想）
万物を愛し、自我執着・エゴを弱める
３．呼吸などに集中する瞑想
念（サティ・マインドフルネス）の瞑想
心を静める効果（止観の中の止の瞑想）
是非の判断をせずに注意を向ける瞑想
４．真言を唱える瞑想
真言＝マントラ＝聖なる言葉
仏の名前や他の神聖な象徴的な言葉
密教、真言宗、阿弥陀念仏：南無阿弥陀仏
５．仏の姿形などを視覚的にイメージする瞑想
イメージング・ヴィジュアリゼーション・観想
密教の曼陀羅＝仏の現れとしての宇宙を観想
６．気・気道・チャクラを観想し活性化させる瞑想
ヨーガのクンダリニーヨーガ
密教の究境次第
７．瞑想を助けるシンボル（象徴物）
仏画・曼荼羅・仏像、真言・聖音・瞑想音楽、瞑想音楽
五感を通して神聖な意識を引き出すもの
