第606回「最新科学×仏教：最強の意志力」（2026年1月24日 横浜 47min）
（2026年1月30日）
これは2026年1月24日横浜での講義の1部です。
人生の成功や幸福を左右する「意志の力」。
最新の心理学や脳科学では、それは単なる精神論ではなく、脳のエネルギー状態や環境によって左右される「科学的な力」であることが分かっています。本動画では、上祐史浩がスタンフォード大学の研究や脳の仕組みを紐解きながら、食事、睡眠、さらには「利他心」がいかに意志の力を強化するかを解説。2500年前の仏教の知恵と現代科学が融合する、21世紀の新しい自己コントロール術をお伝えします。
・意志力の3要素： 「やる力」「やらない力」「望む力」の脳内メカニズム [01:13]
・食事と脳： 血糖値スパイクが意志力を奪う理由 [03:17]
・睡眠とストレス： 健全な解消法（歩行・呼吸法）の重要性 [08:01]
・利他心の科学： 他者を思いやることが、脳の海馬を活性化させ意志を強くする [16:34]
・環境の力： 意志に頼らず、自分を追い込む「排水の陣」の作り方 [24:38]
