第362回『ポスト平成＝長寿社会の心理的な問題と悟りの可能性』（2018年4月1日東京 53min）
（2018年4月 6日）
１．ポスト平成の時代の特徴の一つ：長寿社会
ポスト平成の時代はどんな時代か。平成はソ連・共産主義の崩壊で、グローバル資本主義の時代であり、抑圧されていた宗教、しかも原理主義が復活して強まった（イスラム過激派・キリスト教保守主義・オウムなど）。しかし、今現在米国中心に保護主義が到来し、オウム死刑囚の執行で一つの区切りに。
その後のポスト平成の政治・経済・社会と、思想・宗教・精神世界はどうなるかを考えるとき、重要な要素が、確実にやってくる高齢化社会＝長寿社会である。
２．暴走老人か、悟りの境地か：今高齢者の二極化という重要な事実が！
最近、キレる老人、暴走する老人、そして高齢者犯罪の増大など、高齢者の心理的な問題が目立ってきた。その一方で、一部の高齢者は、まさに仏教の悟りの境地に通じる「老年的超越」を達成するという研究報告も現れた。人生の終盤に、地獄を見るか、天国にたたずむか、「高齢者の二極化」という重大な事実を検討する。若い時、中年期の人生をどう送るかが、人生の終盤に決定的な違いをもたらす。
◆以下は、この講義のレジメです。
１．老いの科学
釈迦は、生・老・病・死の４つの苦しみと、その超越を説いた（人間の避けられない苦）。
これまでの講義では、精神的な病気、死・死生学・死後の転生に関する科学的な研究を扱った。
今回は老い。高齢化社会に必要な心の問題の理解、心理学・脳科学・社会学の知見を学ぶ。
２．高齢期の心理を学ぶ意味・メリット
（１）今後は高齢者中心の社会になる
（２）自分達も必ず高齢者になる
（３）高齢期の問題と可能性は、若者にも生じ得る
３．老人の暴走：キレる老人の問題
理不尽な行動。駅員への横暴、病院での横暴、店舗でのクレーム、高齢者の犯罪の増加など。
４．老人の暴走の原因
（１）脳の前頭葉の萎縮による機能低下。
（２）喪失体験：今まであったものを失うことによる落ち込み・失意。
定年退職、肉体の衰え、配偶者の死、友人知人の死などである。
（３）心理的な側面：固定的な物の見方、忍耐力、精神的な飢餓感など。
５．暴走老人にならないための予防策
（１）前頭葉を鍛える
①家事を行う。
②やることリストを作って実行。
③運動、血流の改善、姿勢の改善。
④座禅やマインドフルネス瞑想を行う。
⑤新しいことを始める。
（２）喪失体験に対応する智恵
①目標の調整。
②今ある能力を最も効率よく使う。
③他の補助も借りる。
（３）極端で否定的な物の見方を和らげる認知療法
詳しくは、2014年GWセミナー心理学講義「認知療法、マインドフルネス認知療法」参照。
（４）苦楽表裏の仏教思想
６．老人性うつの問題
（１）うつ患者の４割が60歳以上
（２）老人性うつの症状
（３）予防
①高齢化によるセロトニンの不足：日光に当たる機会を増やす
②運動：特に一定リズムでの運動。ウォーキングなど
③認知の歪み（偏ったものの捉え方）を変える＝認知療法
④その他、前頭葉を活性化させる方法と共通点が多い
７．認知症
（１）全国で250万人
（２）症状
（３）予防
①有酸素運動
②生活習慣の改善
③脳を働かせる作業
８．老年的超越
80歳を越えると、特に85歳を越えると「老年的超越」といわれる状態に達する高齢者がいる。
スウェーデンの社会学者のトルンスタムが提唱。高齢者の２割ほどということだ。
①自己概念の変容：自己への執着が低下し、利他主義的、万物を肯定する考え方に変化。
②社会と個人の関係の変容：表面的な人間関係・社会的地位にこだわらず、一人の時間を大切にする。
③宇宙意識の獲得。
