第375回『マントラヨーガ：心の解放・安定・脳の開発に役立つ』（2018年7月15日福岡63min）
（2018年7月16日）
１．発声＝マントラ（真言）の瞑想について
（１）最新の心理学で発声が心の状態に関係していることが判明
身体の心理学（早稲田大学春木教授など）
アー、ウーンといった音が心の解放、温かさをもたらす。
キリスト教のアーメン、インドヨーガのオ（ア）ーンなど。
阿吽（あうん）の呼吸の阿吽。
（２）インドの国立研究所。サンスクリット語のマントラの効果
脳の灰白質（かいはくしつ）を増大させる可能性。
（３）心の解放安定をもたらす具体的な発声の修行
① インドヨーガ：ブラーマリー・プラーナーヤーマ
息を出すときに自分でウーンという振動音を作る
→心が安定し、深い瞑想に入る奥義とされる。
② 仏教の基本的なマントラ・真言
三宝を尊ぶためのもの
ナマ・ブッダ・ヤ、ナマ・ダルマ・ヤ、ナマ・サンガ・ヤ
→アー音が多い。
２．その他
（１）質疑応答：死刑制度の是非などについて
（２）上記の呼吸法・真言念誦の実習
